Monday , October 18 2021
Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

Inilah Cara Menjaga Kesehatan Ginjal agar Tetap Sehat

Bagaimana cara menjaga kesehatan ginjal agar berfungsi dengan baik? Ginjal adalah salah satu organ vital tubuh yang perlu dijaga karena fungsinya mampu membuang limbah seperti garam berlebih serta urea yang ada dalam tubuh manusia. Ketika ginjal bermasalah biasanya akan memberikan tanda pada bagian tubuh lainnya seperti ada yang tidak beres dengan ginjal anda.

Komplikasi seperti gangguan elektrolit malnutrisi dan anemia biasanya disebabkan karena kerusakan ginjal. Jika ginjal sudah tidak berfungsi baik mengakibatkan seseorang harus mencuci darah setiap dua sampai tiga kali seminggu. Para penderita ginjal akut akan diberikan obat khusus supaya tidak berimbas pada bagian lainya.

Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

Untuk itu kita harus menjaga kesehatan ginjal supaya berjalan dengan fungsinya, berikut adalah cara menjaga kesehatan ginjal agar organ ginjal dan berfungsi dengan baik yang telah kami kutip dari laman kesehatan di internet.

1. Diet sehat

Bagaimana diet yang sehat dan baik? Untuk menjaga kesehatan ginjal memang dapat dilakukan dengan diet yang sehat dan seimbang. Menerapkan pola diet seimbang dapat mencegah obesitas. obesitas yang tidak terkendali dapat memicu tekanan darah tinggi atau hipertensi maupun diabetes yang bisa menyebabkan penyakit ginjal kronis. Cara menjaga kesehatan ginjal akan berjalan optimal sebaiknya menerapkan pola hidup makan sehat.

2. Batasi konsumsi garam

Mengkonsumsi garam secara berlebih ternyata tidak baik untuk kesehatan ginjal. Tidak hanya membatasi gula garam yang terlalu tinggi. Gangguan ginjal kronis pada orang dewasa bisa disebabkan karena mengkonsumsi garam terlalu berlebihan. Sebaiknya mengkonsumsi garam sebanyak 5 gram atau setara 1 SDT untuk orang dewasa. Sedangkan untuk anak dibawah 1 tahun disarankan tidak diberikan garam sama sekali.

3. Batasi konsumsi gula

Cara yang ketika untuk menjaga kesehatan ginjal yaitu dengan membatasi konsumsi gula secara berlebih. Orang yang mengkonsumsi gula terlalu banyak yang kita ketahui menyebabkan penyakit diabetes. Akibat diabetes ternyata dapat memicu gangguan ginjal kronis. Jika dibiarkan dan tidak segera diobati dapat menyebabkan komplikasi.

Untuk Anda yang ingin menerapkan pola hidup sehat sebaiknya menakar konsumsi gula supaya tidak terjadi obesitas. Para pakar kesehatan memberikan saran untuk tidak memberikan gula sama sekali pada anak dibawah 2 tahun. Dan sebaiknya mengkonsumsi gula 6 sendok teh untuk anak dan maksimal 8 SDT untuk orang dewasa setiap harinya.

4. Kontrol makanan

Mengontrol makanan berlebihan adalah salah satu upaya untuk menjaga kesehatan ginjal. Penyakit diabetes serta akhir pertandingan si dapat dicegah dengan makanan sehat. Mencegah penyakit hipertensi dan diabetes menurut para ahli kesehatan ternyata dapat mencegah timbulnya penyakit ginjal. Mengontrol makanan untuk kesehatan ginjal disarankan supaya umur anda panjang.